terça-feira, 27 de novembro de 2012

Bazar de Natal do Lume

Café com Liras

sexta-feira, 23 de novembro de 2012

Bazar Miguel Arcanjo

Bazar da Pólen

quinta-feira, 22 de novembro de 2012

terça-feira, 13 de novembro de 2012

Saúde

Comer, Dormir, ritmos e Saúde

Todos nós, assim como todos os seres vivos, dependemos dos ritmos internos de nosso corpo para estarmos saudáveis. Quando nosso coração está saudável ele bate ritmadamente e se está doente, logo pode surgir uma aritmia. Quando respiramos com ritmo está tudo bem mas se vemos alguém respirar rapido demais o lentamente demais logo pensamos que pode haver uma doença. Ritmo tem a ver com saúde e aritmia tem haver com doença.

 Assim como o coração e a respiração precisam de ritmo para serem saudáveis, também a nossa forma de vida pode ser mais ou menos saudável, dependendo de como vivemos. Isto é com ou sem ritmos.

 Mas afinal o que é ritmo?

 Todo ritmo tem dois momentos: o da ação e o do descanso. O coração bate e logo em seguida descansa.
No descanso repomos as energias gastas durante a ação. Toda ação desgasta, cansa, e o repouso refaz, revitaliza. Quanto mais ação mais desgaste e seria necessário mais repouso para reparar este desgaste. Havendo um equilíbrio, ou seja, um tempo suficiente de repouso para cada ação o corpo poderá sempre ser novamente ativo.

 Por tudo isto é muito importante, principalmente para a saúde das crianças, mantermos certos ritmos. Como por exemplo, os das horas de comer e de dormir.

 Quando fazemos as refeições sempre nas mesma horas, o organismo se prepara para receber o alimento. O corpo aprende e confia que naquela hora irá receber os alimentos e se prepara para isto. A partir daí, temos a base de uma digestão saudável.

 Quando não há hora certa para comer o corpo é pego de surpresa, se assusta e pode começar a surgir aritmias digestivas. A tendência a ter o instestino preso é uma aritmia, uma falta de ritmo.

 Também é importante manter um ritmo com o consumo de líquidos. Os rins contam com isso para funcionarem bem e é bom lembrar que sem água não há vida.

  E o sono? O sono é fundamental para que o corpo se recupere dos desgastes que sofreu durante o dia.Também aqui devemos procurar um ritmo. Devemos evitar as aritmias do sono que são por um lado a insônia e por outro lado a sonolência durante o dia, a falta de atenção que muitas vezes gera ansiedade e nervosismo. É importante lembrar que as pessoas cansadas tendem a ficar irritadas. É preciso dormir profundamente à noite para estar bem atento durante o dia. Como um pêndulo: quanto mais alto ele sai, mais alto ele vai. Graças ao ritmo, o pêndulo se mantem por muito tempo em movimento. Ter hora certa para dormir faz com que o corpo possa ser ritmicamente revitalizado e permeado de saúde.

 Se você quer uma vda saudável, ponha ritmos na vida.